"" فوائد المكسرات لجسم الأنسان

القائمة الرئيسية

الصفحات

 فوائد المكسرات 

المكسرات تتواجد بأنواع مختلفة كاللوز والجوز والكاجو والفستق ، وشيع أن المكسرات تتواجد بها الكثير من الدهون المضرة لجسم الأنسان ، ولكن هذا الأعتقاد خاطئ ، أن الدهون التي تحتويها المكسرات هي دهون غير مشبعة وتحتوي على أوميغا 3 ، كما أنها تحتوى على البروتين والمعادن والفيتامينات  ولاتسبب الأصابة بالكوليسترول .


فوائد المكسرات





فوائد المكسرات عين الجمل ( الجوز ) :

تتكون مكسرات عين الجمل ( الجوز ) بقيمة غذائية كاملة وتتوفر به فوائد كثيرة لجسم الأنسان ومنها : 

  • يساعد في تقوية الدماغ 

من المعروف أن مكسرات عين الجمل بأنها تقوي الذاكرة لأنها تتكون من أوميغا 3 .

  • فوائد المكسرات الجوز للقلب 

من المعروف أن الجوز يخفض من مستوى الكوليسترول  السيئ لدى جسم الأنسان ، كما أنه يساعد على خفض التعرض لأصابة بمرض القلب .


فوائد اللوز:

يعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالكالسيوم والمعادن مثل البوتاسيم والمغنيسيوم وحامض الفوليك ، كما يحتوي على الألياف الغذائية والبروتين ، و يعتبر اللوز من المكسرات التي تساعد على خفض الدم بجسم الأنسان .


فوائد الكاجو :

يعتبر الكاجو من المكسرات المليئة بالفوائد سواء كان نياً أو مملحاً : 

  • ومن فوائد الكاجو بأنه مليئ بالألياف التي تساعد على الشبع 
  • يزيد من الرغبة الجنسية 
  • يساعدك على تقوية مناعة جسمك لأنه يحتوي على الزنك 
  • مفيد لمن يعانون لفقر الدم 
  • غني بالبوتاسيم 




 




هل اعجبك الموضوع :

تعليقات