فوائد المكسرات 

المكسرات تتواجد بأنواع مختلفة كاللوز والجوز والكاجو والفستق ، وشيع أن المكسرات تتواجد بها الكثير من الدهون المضرة لجسم الأنسان ، ولكن هذا الأعتقاد خاطئ ، أن الدهون التي تحتويها المكسرات هي دهون غير مشبعة وتحتوي على أوميغا 3 ، كما أنها تحتوى على البروتين والمعادن والفيتامينات  ولاتسبب الأصابة بالكوليسترول .

فوائد المكسرات عين الجمل ( الجوز ) :

تتكون مكسرات عين الجمل ( الجوز ) بقيمة غذائية كاملة وتتوفر به فوائد كثيرة لجسم الأنسان ومنها : 

من المعروف أن مكسرات عين الجمل بأنها تقوي الذاكرة لأنها تتكون من أوميغا 3 .