فوائد المكسرات
المكسرات تتواجد بأنواع مختلفة كاللوز والجوز والكاجو والفستق ، وشيع أن المكسرات تتواجد بها الكثير من الدهون المضرة لجسم الأنسان ، ولكن هذا الأعتقاد خاطئ ، أن الدهون التي تحتويها المكسرات هي دهون غير مشبعة وتحتوي على أوميغا 3 ، كما أنها تحتوى على البروتين والمعادن والفيتامينات ولاتسبب الأصابة بالكوليسترول .
فوائد المكسرات عين الجمل ( الجوز ) :
تتكون مكسرات عين الجمل ( الجوز ) بقيمة غذائية كاملة وتتوفر به فوائد كثيرة لجسم الأنسان ومنها :
- يساعد في تقوية الدماغ
من المعروف أن مكسرات عين الجمل بأنها تقوي الذاكرة لأنها تتكون من أوميغا 3 .
- فوائد المكسرات الجوز للقلب
من المعروف أن الجوز يخفض من مستوى الكوليسترول السيئ لدى جسم الأنسان ، كما أنه يساعد على خفض التعرض لأصابة بمرض القلب .
فوائد اللوز:
يعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالكالسيوم والمعادن مثل البوتاسيم والمغنيسيوم وحامض الفوليك ، كما يحتوي على الألياف الغذائية والبروتين ، و يعتبر اللوز من المكسرات التي تساعد على خفض الدم بجسم الأنسان .
فوائد الكاجو :
يعتبر الكاجو من المكسرات المليئة بالفوائد سواء كان نياً أو مملحاً :
- ومن فوائد الكاجو بأنه مليئ بالألياف التي تساعد على الشبع
- يزيد من الرغبة الجنسية
- يساعدك على تقوية مناعة جسمك لأنه يحتوي على الزنك
- مفيد لمن يعانون لفقر الدم
- غني بالبوتاسيم
تعليقات
إرسال تعليق