"" فوائد سمك التونة

القائمة الرئيسية

الصفحات





أهم فوائد لسمك التونة




يعيش سمك التونة في المحيط الاطلنطي والبحر المتوسط ويوجد عدة أنواع لسمك التونة منها ذات الذيل الطويل والبكورة والجاحظ  وذات الزعانف الزرقاء في المحيط الهادي وذات الزعانف السوداء وذات الزعانف الصفراء ويعتبر سمك التونة من الأسماك المهددة بالأنقراض حيث أثبتت الدراسة أن أعدادها في أنخفاض بنحو 90% لاسيما أنها تعاني من المطاردة من قبل الصيادين






: من أهم الفوائد التي نستمد بها من سمك التونة 



غنية بأوميغا 3         


هي الأحماض التي تساعد على صحة العين وتحميها من جفاف العين 


تمنع السكتة القلبية 


تمنع الجلطات التي تصيب الأنسان وتحسن من تدفق الدم في جسم الأنسان 



تحتوي على سعرات حراري منخفظة



يحتوي سمك التونة على 282 سعرا حراريا في كل 100 جرام والتونة التي تحتوي على ماء يوجد بها 121 سعرة حرارية في كل 100 جرام  



تساعد في أزالة السموم من الجسم 



هو مضاد للأكسدة حيث تقوم بدورها بسلامة الصحة والكبد وطرد السموم من الجسم 


الوقاية من سرطان الدم


أثبتت الدراسات أن  دهن أوميغا الموجود في سمك التونة يمكنه أن يقوم بتقليل من قدرة خلايا  سرطان البروتستات على الأنتشار في اماكن أخرى من الجسم 


تحسين المزاج 



يوجد في سمك التونة مادة أسمها مادة السيلينيوم والتي هي المسؤولة في تحسين المزاج وفتح الشهية ويعتبر نقص السيلينيوم في جسم الأنسان قد يسبب مشاعر غير سعيدة 


يساعد على منح النشاط للجسم



من المعروف أن سمك التونة يعطي جسم الأنسان نشاط فتجد لاعببين كمال الأجسام دائما مايستخدمون في طعامهم الصحي وجبة التونة فهيا تساعدهم على منح النشاط للجسم لممارسة الرياضة 


  • سمك التونة غنية باالفسفور واليود والنياسين والصوديوم وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 بالأضافة للبروتين 


  • تساعد على زيادة القدرة الجنسية للرجال 



هل اعجبك الموضوع :

تعليقات